3月24日下午，教育科学学院邀请广西师范大学教育学部心理学博士、教授李宏翰，于明德楼310会议室作《时间透视：探索心理健康问题的利器》专题讲座，讲座由心理系副主任杨婕主持，学院师生代表参加。

讲座围绕时间透视的核心内涵、心理健康价值与实操应用展开。李宏翰教授指出，时间透视是探索心理健康问题的便捷“利器”，它并非对过去、现在、未来的抽象认知，而是个体与三个时间维度绑定的具体事件的认知与态度，深刻影响着个体的认知、情感与行为。他系统拆解了时间透视的三大维度：过去时间透视是汲取经验教训的成长基石，现在时间透视是当下身心状态的直接体现，未来时间透视是事业成功与心理适应的基本保障，强调健康心理离不开三者的平衡与灵活转换。

针对师生常见的焦虑、抑郁、偏执等心理困扰，李宏翰教授从时间透视视角深挖根源，给出了针对性调节策略。他还分享了简单易行的日常情绪调节方法：平时回想3件过去的愉快事、设想3件未来的理想事，用积极信息置换负面感受，快速平复情绪。此外，李宏翰教授就时间透视技术的日常应用等问题与师生深入交流，鼓励大家主动运用工具调适心理状态。

本次讲座为在场师生提供了宝贵的学习交流机会，有效提升了师生的心理健康素养与自主调适能力。未来，我院将持续办好《红木棉讲坛》系列活动，搭建心理成长与学术交流平台，营造积极健康的校园氛围。

编辑：陈思言

一审：樊华

二审：李欣怡

三审：和小军